janneh kirjoitti:
Tavoitteena yleisesti voisi olla:
- yleiskunnon parantaminen pyöräilyllä ja kävelyllä (ehkä juoksu jos paino tippuu?)
- venyttelyn ja lihashuollon aloittaminen
GS:ssä tavoitteet:
- helmikuussa 100työntöä ja 200tempausta /16kg (jos menee 10 minuutissa niin pelkkää boonusta)
- käydä kisoissa
- 100työntöä /20kg (200 tempausta olisi hieno, mutta taitaa olla jo kova tulos.)
Tuo ed. teksti on 4.1. Päivitetään tilannetta vähän, ja tavotteita
- käydä kisoissa, tsek! konnevesi ja hyvinkää. lisää tulossa
- 100/200/16kg, tarpeeksi lähellä 98/197, ei ehkä ihan aikataulussa (toukokuu) mutta kuitenkin
- yleiskunto, nyt alkaa soutelu ja pyöräily kun kisat ohi (en uskaltanut ennen hyvinkäätä ettei mene paikat jumiin
- venyttely alotettu, mobbaus ei
-> parannettavaa
- 100 työntöä/20kg, hmmm...olisi kyllä kiva, ehkä salikisoissa loppuvuodesta?!
Tästä eteenpäin:
- paino alle 85kg (nyt punnituksessa 90,7kg)
- siirtyminen 24kg joko heti tai pikkuhiljaa (ei varmaan mitään kympin settejä kannata mennä tekemään kisoihin)
- kehonpainolla tehtäviä hommia kiinnostaa tehdä
- isompaa kuulaa kehiin muutenkin (heilurit ja tempaukset ym)
- tärkeimpänä kuitenkin tehdä jotain säännöllisesti (kotihommat, remontit ym. sotkee aika lahjakkaasti treenaamista)