Kahvakuulaurheilu.net

Jos ehtisi vaikka kisaamaan loppuvuodesta pitkän tauon jälkeen, olen viimeksi tainnut olla lavalla Tampereen mm:ssa 2010 nyt on treenit jääneet jonkinasteiselle ylläpitotasolla, raksahommia (lapion heilutus yms muuten sujuu GS-pohjan avulla paljon tehokkaammin kuin nuorempana). Lajiharkat lähinnä lempeätä yhden käden työntöä iltaisin pojan röyhtäyttämisen merkeissä (en toki treenaa pojalla vaan poika olkapäällä , silloin tällöin kovempi 24-28 kg setti. Treenigeneraattorin ohjelmia voisi alkaa kokeilla ensi vuonna.

_________________
Богатырь

Säännön mukainen harjoittelu ja tekniikan hiominen on tavoitteena tälle vuodelle kuulailun saralla. Lisäksi uskon että tulen tekemään tänä vuonna huomattavasti enemmän 24kg kuulalla, koska tähän mennessä olen käyttänyt lähes kokonaan 16kilosta ja loppuvuodesta olen tehnyt harjoituksista puolet kahdella 16kilosella. Toki olis mukava tutustua muihinkin harrastajiin ja käydä katsomassa kisojakin.

Tuossa aiemmissa postauksissa oli ennätyksiä tempaamisesta, teettekö sen siis niin että yhteen putkeen vaan koko ajana samalla kädellä, vai "lennosta käsiä vaihtaen?? Tuotahan vois itekkin kokeilla paljonka menee=)

Kisoissa yksi kädenvaihto,itselle sopivassa kohdassa Kuulan maahan laittaminen= suoritus loppui siihen

_________________
"Lifting to much weight, no speed, useless prick!"

Tavoitteet 2011:
*Kilpailla GS:ssä
*Kävellä Pirkan hölkkä läpi

Ensimmäinen tavoite toteutui Hyvinkäällä Ryhdin LC-kisoissa. Isot kiitokset järjestäjille, jotka olivat onnistuneet madaltamaan kilpailemiskynnyksen todella alas.

Pirkan hölkkään osallistuminen on ollut mielessä enemmän tai vähemmän jo 15 vuoden ajan. Veli juoksi kesällä ensimmäisen maratoninsa. Sen jälkeen päätin, että tänä vuonna kävelen läpi Pirkan hölkän. Hiukan jäin tavoiteajasta, mutta tärkeintä oli päästä maaliin.

Extroina:
*Juoksin puolimaratonin
*Juoksin 10 km alle tunnin
*Tein GS-kisassa täyden 10 minuutin suorituksen 16 kg:n kuulalla tempauksessa
*Tempasin 16 kg:n kuulalla yli 100 toistoa GS-kisassa

Tavoitteet 2012:
*Kilpailla mahdollisuuksien mukaan GS:ssä
*Ratkaista Hyvinkäällä ja myöhemmin Tampereen maratonkisassa ilmenneet ongelmat
*Parantaa valmiuksia nostaa kilpailuissa
*Rikkoa naisten Hall of Fame-tulokset 2*16 kg:n työnnössä ja LC:ssä. Tempaustulos tuntuu tässä vaiheessa liian kovalta.

Vuoden 2012 tavoitteet tarkentuvat, kun kilpailukalenteri alkaa selvitä. Kovin kauaksi Tampereelta en aio lähteä kilpailemaan, mutta toivottavasti ainakin Hyvinkää ja Lieto mahtuvat kalenteriin.

_________________
"Nosta eläkä inise!!!" -P. Virtanen

Aloitin kuulahommat kunnolla toukokuussa 2011 eikä vuodelle ollut mitään erityisiä tavoitteita. Kisasin Hyvinkäällä 12kg LC:ssä ja Tampereella kaksissa salikisoissa. Treeni oli säännöllisen epäsäännöllistä, enimmäkseen epäsäännöllistä.

Vuodelle 2012 asetin tavoitteeksi saada tempauksen kuntoon (tekniikka suht ok, mutta kestävyyttä lisää) ja tehdä 12kg:lla 200 toistoa. Melko kova tavoite, mutta enpähän pääse liian helpolla. Eilen tein 20 tempausta 1min10s ja sekin teki vähän tiukkaa, mutta onneksi on koko vuosi aikaa treenata. Kisoihin osallistun varmasti tänä vuonna mahdollisuuksien mukaan. Muuta liikuntaa (kuntosali, lenkkeily, uinti) on myös tarkoitus harrastaa.

Tavoitteena jatkaa uraa voimailun monilahjattomuutena,pitää itsensä terveenä ja toimintakykyisenä. Juuri äskettäin elämä muistutti rajallisuudestaan kun vuonna 1968 syntynyt työkaverini sai sydäninfraktin liuotus plus kaksi pallolaajennusta tehtynä,että silleen...

_________________
Menestys tulee ennen työtä vain sanakirjassa.

"Rautaa on vihattava, se on lannistettava, se on nostettava!!" -Kaarlo Kangasniemi

Karhu,jokavuotisella kotipuolen kesä tapaamisella kuulen että joku mun luokkakavereista tai samanikäisistä on kuollut Kavereita on putoillut 38-51 vuotiaina Joku syöpään ,useimmat viinaan tai vastaavaan Tästä syystä treenaan,huollan kehoa,syön toisinaan terveellisesti,välttelen isoja stressejä ja juon viinaa harvakseen Silti munuaiskivi ongelmat muistuttavat elämän epävarmuudesta Ei tietoa :miksi ne tulivat uusivatko ne millä niitä voisi välttää Olenko itse aiheuttanut ne
Noh,kaikkea ei voi ennustaa ja pakkohan sitä on mennä vaan eteenpäin.Teen kaiken minkä kohtuudella voin tehdä terveyden eteen

_________________
"Lifting to much weight, no speed, useless prick!"

Jatkanpa vielä hieman aiempaan kommenttiini, tuossa 24kg kuulalla noita tempauksia tuli 40kpl, sen jälkeen tekniikka hajosi niin ettei niitä voi enää kyllä laskea.

En tajua miten tuo 48 liikkuu noin kepeästi http://www.youtube.com/watch?v=KTCIcv83C1w

Mun tavotteet viime vuodelle 2011 oli kahvakuulailussa :
-oppia tekniikkaa
-saada lisää kestävyyttä ja voimaa
- ja mikä sen päälle tulee on plussaa

Hitaanlaistahan tuo tekniikkaopin perillemeno mulla todella oli, mutta kyllä tässä jo alkuun ollaan päästy.
Selvästi entistä vahvemmasta selästä on ollut hyötyä jokapäiväisessä elämässäkin.

Tavotteet vuodelle 2012 on:

-ylläpitää terveyttä ja liikkua riittävästi omaa kehoa kuunnellen.
-kehittää ja hioa omaa tekniikkaa toimivaksi.

Tavoitteena yleisesti voisi olla:
- yleiskunnon parantaminen pyöräilyllä ja kävelyllä (ehkä juoksu jos paino tippuu?)
- venyttelyn ja lihashuollon aloittaminen

GS:ssä tavoitteet:
- helmikuussa 100työntöä ja 200tempausta /16kg (jos menee 10 minuutissa niin pelkkää boonusta)
- käydä kisoissa
- 100työntöä /20kg (200 tempausta olisi hieno, mutta taitaa olla jo kova tulos.)

Pitkä aika siitä kun oon tätä foorumia aktiivisemmin seuraillut. Kaikenlaista tahkoo tullut väännettyä kuntourheilijan näkökulmasta triathlonista voimailuun. Enemmän ja vähemmän fanaattisesti.
Fanaattisuudelta putos pohja reilu vuosi sitten, kun mulla alettiin epäillä jotain neurologista sairautta (lähinnä MS). Fiilikset (ja osittain kuntokin) meni aika maihin.
Nyt oon kuitenkin taas vähä jo saanu sporttaamisesta kiinni, lähinnä kotona olevien kuulien muodossa ja meininki ei oo enää ihan niin synkkää kuin se tässä lähiaikoina on ollut.
Tarkoitus ei nyt suinkaan oo suuremmin tässä itkeä tihrustaa, mut harmittaahan se kun tuntuu turhalta mitään tavoitteita itselleen asettaa.


...näin just.
Pirullisinta tossa on se, et vaikka kuinka terveellisesti eläis ja liikkuis paljon. Ni silti on aimo kassillinen sairauksia joille sä ite et kertakaikkiaan voi mitään. Nyt en tarkoita sitä, että ton varjolla kaiken vois heittää ranttaliks mut kuitenkin...
Sitä vaan kovinkin voimamies/ -nainen muuttuu lattialla nyyhkiväks palloks ku elämä tarjoo karua kättä.

No joo mut hei... Tämä tästä. Tää nyt oli tällai pakollinen avautuminen terveydestä.

Mun kuulaura on tosiaan alkanu kesällä 2011 ettei tässä nyt viime vuodelle kauheita tavoitteita ollu. Ehkä suurin saavutus oli se kisalavalle nouseminen marraskuussa. Vuodelle 2012 ei sen kummempia tavoitteita oo kun pitää ittensä toimintakuntoisena ja kasvattaa maltillisesti massaa tonne heinäkuulle

(no on oikeasti, tarkotus on tehdä ihan huipputuloksia jokaikisessä kisassa mihin osallistun! )

Sitten kesän jälkeen mietitään sitten uusia tavoitteita, uusista lähtökohdista

Jeps... Olis tehny mieli la tulla vaik nosteleen sinne Hyvinkäälle mut mut... Taitaa jäädä.

Tsemppiä Katriinalle tavoitteessasi! Se menee kaiken edelle. AIKAA ON Kyllä sitä vielä ehtii...

_________________
Jos treenataan, treenataan täysii!

Mun tavoitteet on

levittää sanomaa ja nähdä seurakunnan kasvavan
- erityisesti GS Lieto, valiokunnan kautta koko Suomi

osallistua
- molemmat SM-kisat ja mielellään pari pienempää

onnistua
-16 kg on nöyrryttävä tänä vuonna mun edessä, työnnössä ja tempauksessa 170

_________________
Ninni - muikea valkku
http://niinasalonen.com -- http://gslieto.blogspot.com