Kahvakuulaurheilu.net

2011 Ensimmäinen varsinainen GS vuosi takana (kohta) pääosin pelkkää nousujohteista tekemistä johtuen tietty alhaisesta lähtötasosta. Mitään nyt ei suuremmin ole pieleen mennyt. Hienointa on ollut kisakokemukset ja uudet ystävät lajin parista!

2012 Lisää kisoja, tekniikan hiomista ja satkuja rikki

2011 meni sairastellessa munuaiskiviä-verenmyrkytystä-mykoplasmaa-keuhkoputken tulehdusta?-muuta flunssaa-nilkka kipua . Ensimmäinen ongelma aloitti tämän ketjun ,jota oli vaikea katkaista(ensi tiistaina 4 kerran munuaiskivien murskaukseen tänä vuonna ) Tavoitteita ei saavutettu ja tämä oli eka vuosi kun tulokset eivät parantuneet
Ensi vuoden 2012 tavoite ? Tehdä treenaus hommat erillailla kuin aikaisemmin .Vältellä sairaus kierrettä
Tulosten parannus olisi enemmän bonus ,kuin päämäärä Katotaan kuinka äijän käy

_________________
"Lifting to much weight, no speed, useless prick!"

Eka vuos (tai siis 8 kk) tavoitteellista treeniä takana sitten vuoden 1998.
Lähestulkoon kaikki tavoitteet saavutin ja jotain meni railakkaasti ylikin, tärkein opetus on ollut se, että ei voi tietää jos ei kokeile.
Arvokasta oppia sain kehon toiminnan lisäksi myös sen toimimattomuudesta.
Ja kuten Tomkin sanoi, on ollut ilo ja kunnia tutustua teihin aivan mahtaviin ihmisiin!

Ens vuoden numerotavoitteita ei vielä ole, mutta kisaaminen kyllä jatkuu. Ja kyllä mä sinne Sr. MM-kisoihin koitan päästä, tietysti riippuen ehkä hiukan siitä missä järjestetään...
Tavoitteena on kyllä saada myös mun kaikki tytöt uskomaan itseensä ja mielellään siinä sivussa muutama muukin.

_________________
aka traanitapiiri
Valiokunta | Koti | Kuulasauna | Katsoo ne jotkut golfiakin

Tavoite 2011:
Kyetä treenaamaan vaikka on pieni vauva + isommat lapset, sekä saavuttaa ennen raskautta olleet ennätykset.
-Tavoite toteutui, jopa ylittyi.
Kun synnytyksen jälkeen sain treeniluvan, jaksoin temmata 16kg kuulaa 20 toistoa. Tämä oli siis maksimi mitä meni.
Alle 6kk treeniä ja toistoja oli jo 173.

Tavoite 2012:
Ehtiä ylläpitää omaa GS-tekniikkaa. Edes 1 oma treeni/viikko.
Toivon ettei tulokset laske paljoa.

Vuoden 2011 päätavoite oli työntää kaksneloset kolminumeroisille luvuille.
SM:t kun jäi väliin, niin olin jo valmis heittämään kirveen kaivoon. Kohtalo puuttui kuitenkin peliin:
Löysin generaattorista mielenkiintoisen ja haastavan treenimenetelmän ja sain tilaisuuden edustaa
veteraanikisoissa. Tavoitteeseen pääsin, tempauskin parani sivussa pikkasen.

Vuodelle 2012 onkin vaikea vielä asettaa sen tarkempia tavoitteita, kun tiedossa
on töiden puolesta hyvin rikkonainen vuosi. Mutta jos tilaisuus tulee,
niin haluaisin kokeilla kynsiäni raskaammilla kuulilla ja oppia tempaamaan.
Ja kuulailua tukevana treeninä tulen jatkamaan kaikkea mahdollista

En siis tavoittele mitään enempää tai kovempaa treenaamista, se on jo hoidossa.
Jos sais vain kivijalan päälle rakennettua entistä korkeamman korttitalon ennen
kuin se romahtaa:)

_________________
The light that burns twice as bright burns half as long. (Eldon Tyrell, Bladerunner)

2011 alussa mulla ei ollut selkeää tavoitetta, ainakaan tuloksellisesti. Eka tavoite oli mennä ensimmäisiin kisoihin. Sitten niitä tulikin koko vuonna 4 kpl. Tuloksellisesti ihan ok ja ehkä ylikin.

Vuonna 2012. Siirtymisvaihe 24 kilosiin. Loppuvuodella tarkoitus nostella isommilla kuulilla kisoissa. Aloitin maltillisesti treenigeneraattorin kanssa pari viikkoa sitten. Haluan nähdä miten tulos sillä menetelmällä kehittyy. Mulle tää näyttää toimivan hyvin. Mulle on haasteellista osallistua ja matkustella pidemmälle GS treeneihin. Raumalla kun ei ole juurikaan GS innostusta, ainakaan vielä kovin paljon. Joten yhteisiä treenejä ei sillä saralla ole.
Vähennän treenien pitämistä ja keskityn enemmän omaan treeniin tänä vuonna. Tai näin ainakin aion yrittää.... Saa nähdä miten käy...

2011 alussa ajattelin, että voihan sitä kisailla kokeeksi. LC SM-kisoihinkin ilmoittauduin viimeisenä ilmoittautumispäivänä pari tuntia ennen deadlinea. Tämä vain sen takia, että olin treenannut kaverin kanssa, jolla oli tavoite SM-kisoihin jo kesäkuussa. Tulokset LC:ssa kehittyikin huimasti ja puolikuntoisenakin sain itseäni tyydyttävän tuloksen Hyvinkään LC-kisoissa.

2012 pitäisi saada 16kg työntö yli sadan toiston ja tempaus 180. Se missä kisoissa on vielä arvoitus, koska työntö ei tunnu sujuvan tällä hetkellä ollenkaan.
LC:ssa varovasti 24kg kokeilua mutta paljon vielä 16-20kg hinkkaamista ettei tule tarpeetonta takapakkia. 24kg kisoihin 2013 jos terveyttä riittää.

_________________
"Emme lopeta leikkimistä siksi, että vanhenemme vaan vanhenemme siksi, että lopetamme leikkimisen"

Vuosi 2011 oli osaltani kahvakuulailun välivuosi, jonka aikana on yritetty harrastaa liikuntaa sopivasti. Pienenä toiveena oli lähteä Ventzpilsiin kesällä, mutta työkiireiltä se ei sitten onnistunut.
Perheemme urheilu- ja valmennuspsykologi kuitenkin varoitteli välivuoden vaaroista, eritoten silloin jos ei laita minkäänlaisia tavoitteitata tai jos on täysin ilman itsensä haastamista. Silloin tuppaa henkinen terä tylsymään ja kerää itsellensä vain seuraavalle vuodelle turhat menestymisen paineet. Tästä johtuen kevään suurena tavoitteena oli selättää tuo 20kg:n kuulan pelkoni. Aloitin sen prosessin istumalla kuulan kanssa olohuoneen lattialla katsomassa TV:tä. Kuusamon SM-kisat olivat tuohon liittyvä sivupolku, jonne rakennettiin kuukaudessa kahden päivän purkkapallokunto. Mutta saavutin kevään tavoitteeni: Opin, että kuulani edessä minun tulee olla nöyrä mutta peloton.
Syksylle sattuneet ikäihmisten MM-kisat olivat henkireikä, jonka avulla jaksoi puurtaa töissä. Valmennuksellisesti se oli ensimmäinen kokeilu rakentaa pysyvämpää kuntoa kisaa varten. Onnistui osittain, mutta liian paljon jäi olosuhteiden pakosta harjoittelua tekemättä.

Vuosi 2012 on nelivuotisen projektimme päätösvuosi, mutta tavoitteista en vielä tiedä. Pidän ainaskin hauskaa kahvakuulan kanssa. Ja kuntoutan selkäni ja ......

_________________
2009/13: Sweat and sweet 16kg
2010/14: Kohti kymmentä minuuttia ja sen yli
2011/15: Voiko kahvakuulaa käyttää hattuna/kuntoutusvälineenä?
2012: Jotta muistaisin olla kuulani edessä nöyrä mutta peloton

Tavoitteeni vuodelle 2011 oli, että oppisin tempaamaan. No empä oppinut Tämä tavoite siirtyy siis vuodelle 2012... Sen sijaan oma kehitys Long Cyclen rintamalla on ollut piristävä. SM-kisoihinkin tuli onneksi ilmoittauduttua viimesten tuntien aikana, vaikka tarkoitus ei ollutkaan. Hienointa on edelleen kaikki ihmiset joita olen tämän lajin parista löytänyt, sekä itsensä haastaminen. Tavoitteet ei onneksi tässä lajissa lopu kesken. Oma ongelmani on vain keskittyminen, kun tahdon tietysti tehdä kaikkea ja pärjätä kaikessa

Tämä on oikeastaan yksi mun suurimmista ongelmista myös, en ikäänkuin uskalla heittäytyä täysillä lajiin sisään. En mä oikeastaan pidä itseäni mitenkään gireviikkinä, vaikka tämä on ainoa urheilulaji, missä olen oikeasti kilpaillut (saatikka pärjännyt).

Mutta sitten tuleekin se homman clue, mitäpä Minna jos tämä meidän hitaasti kiiruhtaminen onkin se fiksuin tapa harrastaa? Pikkuhiljaa luodaan näitä pohjia, tehdään tuhatta muuta juttua siinä samalla ja kehitytään hitaasti ja varmasti kun ne rohkelikot, jotka tekee vaan lajispesifiä juttua polttavat itsensä fyysisesti ja henkisesti loppuun

Tätä valhetta kun toistaa itselleen tarpeeksi monta kertaa, niin siihen alkaa jopa uskoa...

_________________
The light that burns twice as bright burns half as long. (Eldon Tyrell, Bladerunner)

Niin en mäkään siis mikään ammattigireviikki koe olevani. Nuo nyt oli vain kuulaurheiluun liittyvät jutut mitä olin tuohon kirjoittanut. Kyllä mun isot tavoitteet ja haasteet on tämän lajin ulkopuolelta, arkielämässä.

_________________
"Emme lopeta leikkimistä siksi, että vanhenemme vaan vanhenemme siksi, että lopetamme leikkimisen"

Tavoitteena ei ollut 2011 kisata vaan opetella nostamaan niin, että se näyttää nostamiselta. No, helmikuussa sitten sain jonkun sähköiskun ja osallistuin Hyvinkäällä ensimmäisiin kisoihin 12 kg:lla. Voisi sanoa, että 16 kg:n OALC Liedossa omalla tasapainoisella suorituksella ylitti ihan kaikki odotettavissa olleet tulokset, mitä kahvakuulalla olisin ikinä pystynyt edes haaveilemaan, vaikka ehkä toivoinkin siellä rikkovani 100 noston rajan.

2012 aion temmata 16 kg:lla 100 kertaa. Se IKSA:n lisenssikokeessa eli sieltä tulee konkreettinen tavoite. Lisäksi toivon, että voin kisoissa petrata ennätyksiä useampaan kertaan - omalla tasollani ja ehkä olisi hienoa osallistua jossain maan rajojen ulkopuolellakin johonkin tapahtumaan.

_________________
24 Blogi

Tavoitteet 2011: tempaus 16 kg:lla täydet 10 minuuttia ja 200 toiston suoritus samaisella. 24 kg:n nostaminen normitreeneissä.
Toteutus: ensinnäkin, olinpa naiivi. Täydet 10 minuuttia onnistui kyllä, ei silti kertaakaan kisoissa. 200 toistoa 16 kg:lla onnistui vain unelmissa. 24 kg:n jatkuva nostaminen ei oikeasti ollut ensimmäiselle vuodelle edes mikään hyvä idea. Nyt se vasta onnistuu sen verran, että sitä kannattaa yhtään enempää tehdä.
Kuitenkin varsin opettava vuosi, johon mahtui hienoja hetkiä.

Joten tavoitteet 2012: laadukas, toimiva tekniikka. Vahva, terve keho. 20 kg:lla osallistuminen biatloniin, jos terveys ja yleinen kehitys nostajana sen sallivat. Mahdollisimman hyvät tulokset kisoissa, mahdollisimman hyvällä tekniikalla. Nostetaan sitä mitä pystytään ilman vammoja, nostetaan sitä niin monta toistoa 10 minuuttiin kuin vain mahdollista, kuitenkin niin, että tekniikka pitää.
Kokeillaan. Katsotaan sitten paljonko ensi vuoden aikana lopulta nöyrtyy.

Vuosi 2011 oli sarja pettymyksiä. Tarkoitus oli treenata kovaa ja kesyyttää 20kg kuula. Keväisen tenniskyynärpään takia en päässyt treenaamaan ollenkaan moneen kuukauteen, edes maitotölkki ei pysynyt kädessä. Kesällä käsi alkoi kestämään treeniä ja sain itseni kohtalaiseen kuntoon LC:n SM kisoihin. SM-kisoista kova dietti veteraanien MM-kisoihin. Molempiin arvokisojen tuloksiin olen tyytyväinen, mutta jotenkin niistä jäi tyhjä olo. Olen innolla odottanut Liedon uuden vuoden vastaannostoja, mutta uhkaavasti alkaa näyttämään siltä, että kisat jää kohdaltani väliin, sen verran tuskaista on jo pelkkä hengittäminen. Ihmeparantumista odotellessa...

Vuonna 2012 ei ole oikeastaan mitään tavoitteita, takki on jotenkin aika tyhjä. Arvokisat jätän ainakin väliin.

_________________
Jos treenataan, treenataan täysii!

Jahas 2011 meni ihan kivasti. Ajattelin etukäteen, että ei sen kummenpia tavoitteita. Kunhan kehitystä tulee. Mutta kyllähän niitä paineita tuli siinä treenatessa. Vaikka mestaruudet tuli molemmissa lajeissa, niin silti pikkusen jäi hampaan koloon. Ei ihan parhaimpaan pystynyt kuitenkaan, verrattuna treeneihin. Parasta oli kaikkien kuulakokojen mukaan ottaminen. Ei tarvitse pelätä mitään. Ja huippu ihmisten tapaaminen tietenkin

2012 on vuosi jolloin olisi tosi tarve hioa tempaus kuntoon......