Kahvakuulaurheilu.net

Näin oli tilanne joulukuun lopussa...

Nyt on tavoite kirkastunut.

Kevään päätavoite on osallistua Mastereiden Painonnoston SM-kisoihin. Kokeilin painonnostoa ensimmäisen kerran (tässä elämässä) tammikuun lopussa ja nyt on harjoiteltu n. 3krt viikossa. Liikeratoja jauhetaan ja kehitystä tapahtuu. Eilen Vainion Reijon kanssa harmiteltiin, etten ole aloittanut 30 vuotta sitten. Toivotaan, että paikat pysyy ehjinä. Tavoite on siis saada hyväksytyt suoritukset, niin harhanen en ole, että kuvittelisin muuten pärjääväni.

Biathlonin SM kisat jätän väliin, vaikka minusta on laitettu sievä kuva posteriin... Treeni-iloa siskoille!!

_________________
Jos treenataan, treenataan täysii!

^kyl sä siellä katsomossa oot kuitenki!

_________________
aka traanitapiiri
Valiokunta | Koti | Kuulasauna | Katsoo ne jotkut golfiakin

Ha haa, mulla ei ole tuomarikorttia... Meillä on tyttärellä samaan aikaan Mariehaminassa kisat...

_________________
Jos treenataan, treenataan täysii!

Mä joudun nyt ehkä tarkastelemaan kuluvan vuoden tavoitteita uusiksi.

Mä olen aika totista sorttia siinä mielessä, että kun jotain alan tekemään, pyrin tekemään sen hyvin ja huolella. Tämähän onkin sitten johtanut siihen, että työn lisäksi nyt myös liikunta on alkanut tuottamaan stressiä.

Nyt pitääkin sitten ehkä ottaa askel taaksepäin ja pyrkiä laittamaan liikunta omalle paikalleen iloa tuottavaksi vastapainoksi, koskapa työstressi ei näytä lähivuosina olevan ainakaan vähenemään päin.

Mitäs tää sitten vois tarkoittaa? Luulenpa, että kuulilla kilpailemiseen minun osalta ainakin kovalla tasolla (SM- ja arvokisat) voipi tulla taukoa.

_________________
The light that burns twice as bright burns half as long. (Eldon Tyrell, Bladerunner)

Toi on oikeestaan aika kilttiä, että Vierelät antaa välillä muillekin mahdollisuuden!

_________________
aka traanitapiiri
Valiokunta | Koti | Kuulasauna | Katsoo ne jotkut golfiakin

Tuttu ilmiö Itsellä ongelmana kait se, että haluan tehdä vaikka ja mitä ja sitten pitäisi vielä olla muka tavallisia pulliaisia parempia. Ja miksköhän, kysynpähän vaan.

Mut aiheeseen. Tavoitteita taisin asettaa, mutta koitan nyt edetä vaan fiilis pohjalta ilman stressiä. Kuula nousee kisoissa jos siltä tuntuu ja jos taas ei, niin sitten ei.

^Heh No jos totta puhutaan, niin olen täysin samaa mieltä!

Tuo ed. teksti on 4.1. Päivitetään tilannetta vähän, ja tavotteita

- käydä kisoissa, tsek! konnevesi ja hyvinkää. lisää tulossa
- 100/200/16kg, tarpeeksi lähellä 98/197, ei ehkä ihan aikataulussa (toukokuu) mutta kuitenkin
- yleiskunto, nyt alkaa soutelu ja pyöräily kun kisat ohi (en uskaltanut ennen hyvinkäätä ettei mene paikat jumiin
- venyttely alotettu, mobbaus ei -> parannettavaa
- 100 työntöä/20kg, hmmm...olisi kyllä kiva, ehkä salikisoissa loppuvuodesta?!
Tästä eteenpäin:
- paino alle 85kg (nyt punnituksessa 90,7kg)
- siirtyminen 24kg joko heti tai pikkuhiljaa (ei varmaan mitään kympin settejä kannata mennä tekemään kisoihin)
- kehonpainolla tehtäviä hommia kiinnostaa tehdä
- isompaa kuulaa kehiin muutenkin (heilurit ja tempaukset ym)
- tärkeimpänä kuitenkin tehdä jotain säännöllisesti (kotihommat, remontit ym. sotkee aika lahjakkaasti treenaamista)

MINÄ LÄHDEN ..ja varmasti muutama muukin entisen RSKT:n riveistä

Meillä on GS Liedossa ollut yleinsä Juhannuksen tienoilla "perinteinen Cooperin testi".
Suosittelen!

Mun tavoite on ollut joka vuosi että parantaisin hiukan edellisen vuoden tulostani.
- Voi olla että tänä vuonna en tavoitteeseeni yllä...

Teenpä minäkin oman arvion tavoitteista näin SM-kisojen jälkeen.

*Alkuvuoden aikana olen kilpaillut 4 kertaa. Helppo tavoite on täyttynyt.

*Tämä ongelmajuttu on edelleen hiukan mysteeri. Ei taida kuitenkaan liittyä isossa tilassa nostamiseen, koska samaa on ilmennyt pienessä salissa alkuvuoden aikana ja toisaalta SM-kisoissa ei ongelmaa isossa salissa ollut. Ilmeisesti nämä ongelmat johtuu varomisesta. Kaveri totesi, että niitä ei ole lähellekään niin paljon, kun nostan 20 kg:n kuulilla. Eli pitää pyrkiä tekemään napakampia ja terävämpiä työntöjä.

*Kun olen vertaillut toimintaani kilpailupaikalla Hyvinkään kisoissa, niin Ryhdin Long Cyclellä ja SM-kisoilla on huikea ero. Kehitys on ollut positiivinen. Syksyllä homma oli hätäilyä sekä valmistautuessa että lavalla. LC:ssä taktiikka petti heti alussa. SM-kisoissa työnnössä taktiikka piti aina kahdeksannen minuutin lopulle, jolloin meni maltti odottaa minuutin täyttymistä räkissä ja hengitellä rauhassa. Työnsin siihen heti kaksi tavoitetta täyteen samalla ja laskin kuulat alas. Tempauksessa kolme ensimmäistä minuuttia meni hyvin. Sitten katosi ajatus. Viidennellä minuutilla sain taas juonesta kiinni ja homma meni loppuun asti hienosti.

*Naisten vuoden vaihteessa voimassa olleen 2*16 kg:n HOF-kärkituloksen rikoin SM-kisoissa. LC:tä en ole vielä kokeillut ja tempaus taitaa olla edelleen liian kova.

Tampereen ulkopuolella olevista kisapaikoista Hyvinkää on nyt käyty. Loppuvuoden tavoitteena on kisata Haapajärven LC SM-kisoissa. Viimeistään siellä pitäisi rikkoa vuoden vaihteessa voimassa ollut naisten 2*16 kg:n LC:n HOF-kärkitulos kirkkaasti. Työnnössä lähdetään hakemaan 100 toistoa ja tempauksessa 200. LC:ssä hyvä tulostavoite voisi olla 75. Hyvinkäällä mulle ilmoitettiin, että keväällä 2013 kilpailen 24 kg:n kuulilla. Saa nähdä, kuinka käy.

_________________
"Nosta eläkä inise!!!" -P. Virtanen

Tänään meni ensimmäisen kerran vapaassa käsilläseisonnassa täysin suorassa linjassa 1 min rikki. Toinen minuutti tuohon vielä, niin voi alkaa harjoitteleen yhden käden käsilläseisontaa straddlena(jalat haara-asennossa).

Omat tavoitteet on nyt asetettu seuraavaksi pariksi vuodeksi kehonpainojuttuihin, joista mm. straddle planche on ensimmäisen vuoden tavoitteena. Press handstand ja HsPu(hand stand push up) ovat myös ensimmäisen vuoden tavoitteita. Planchen kanssa todennäköisesti menee kauemmin, mutta välitavoitteita piisaa kyllä. HSPU on varmaan jo kesän aikana hoidettu. Ennen planchea varmaan pitää saada puhdas front lever renkailla. Back lever meneekin jo jollain lailla, mutta toki siinäkin on vielä paaaaljon hiomista ja frontti menee straddlena. Kunhan nyt saisi käden kuntoon, niin voisi aloittaa kunnon reenaamisen.

Kuulat pysyy mukana voimaharjoittelussa ja tekniikkaa pidän yllä, mutta mitään tavoitteita ei uskalla asettaa, sillä kahteen näin vaativaan asiaan ei voi panostaa yhtä aikaa.