Kahvakuulaurheilu.net

Oon nyt mobbaillut noita kantaluita. Jalat on muuten ok (ei koske tms.), mutta oikean jalan ulkosyrjää (siis oikeaa puolta) venytettäessä siihen sattuu tai tuntuu jonkun verran. Mihinkään muuhun suuntaan venyttäessä ei koske kumpaakaan jalkaa. Onko se ihan normaalia vai onko jalka vaan jotenkin jumissa ja siihen sen takia koskee? Helpottaako se jumi, kun sitä tarpeeksi mobbailee?

Hyvin toimi mobbailut tähänkin vaivaan

Eiköhän se siitä katoa. Mahdollisesti toiminta jalkaterässä muuttuu ja vaatii hiukan aikaa ja mobbailuja että sopeutuminen kerkeää tapahtua.
Näin sanoisin näkemättä virtuaali Osteopaattina

_________________
Kev:n treenit ke ja su klo18-19 yu-kentällä

Osteopaatillekko ?
http://www.suomenosteopaattiliitto.fi

^ Kiitos! Jatkamme siis mobbailuja!

Venyttelinpä taas äsken kantaluita. Jokin oikeassa jalassa naksahti ja nyt siihen ei enää venyttäessä koske. Kaippa siellä jotain meni paikoilleen. Mobbailu näköjään kannattaa.

Mobbailu vaikuttaa C.N.S: ään (keskushermosto)Se opettaa tuntoreseptoreiden kautta kivutonta liikerataa Hermostolla ei ole syytä pitää suojamekanismia päällä Jolloin kudokset löysäävät hermoston+fascioiden kautta Kannattaa tehdä päivittäin Muutaman kuukauden treenien jälkeen,paikat pysyvät auki pienellä panostuksella

_________________
"Lifting to much weight, no speed, useless prick!"

Kyllä mulla taitaa takareidet olla kaikista eniten jumissa. Tein äsken treenin ilman kenkiä ja työntöjä tehdessä oikein tuntui, kun takareisistä persauksen alapuolelta kiristää, kun lähtee ponnistamaan jaloilla. Ei tuntunut hyvältä ei. Kokeilin lopuksi työntöjä kenkien kanssa ja silloin takareisijumia ei huomannut ollenkaan. Miten voikin painonnostokengät vaikuttaa noin paljon? Pakko tosta jumista on nyt päästä eroon, kun kai toi jossain vaiheessa alkaa vaikuttamaan treeneihin ja tulokseenkin, vaikka oiskin kengät jalassa.

Sammakkokyykyt tekee takareisille aika höpöä, suosittelen!

_________________
”Jos sinulla ei ole aikaa syödä, liikkua, ajatella ja levätä oikein, on sinulla oltava aikaa sairastaa myöhemmin!” -Kristian Ekström

^ Ok, pitääpä testata.

Kävin tänään juoksumatolla juoksemassa ja kyllä sielläkin tunsi miten nuo takareidet oikein kiristää kunnolla. Onneksi nyt löysin hyvän venytyksen millä saan tuolta venytettyä. Jospa se tästä.

Miten venytellään kantaluita? itsellä kanssa pohkeet jumissa

http://vimeo.com/groups/71653/videos/17282317

Ton videon lopussa näytetään miten niitä venytetään. Siinä on muitakin hyvä mobbausvinkkejä, joten kannattaa katsoa koko video.