Kahvakuulaurheilu.net

Moni (kuten minä) suorittaa ainakin ajoittain Tiiibetiläisiä riittejä mobbana/jumppana/lämppänä. Parempiakin "jumppia" saattaa löytyä, mutta tämäkin on mielestäni hyvä ja yksinkertainen

Linkistä löytyy ohjekirja enlanniksi http://www.mkprojects.com/pf_TibetanRites.htm jota selittää historiaa ja filosofiaa ja tässä alla olis versio U-tube videoina

http://www.youtube.com/watch?v=juZxrvc8-A4

Muistakaa, että ei tarvitse tehdä heti 21:tä toistoa, vaan aloitta vaikka kolmesta ja lisätä kehityksen mukaan pari toistoa kerrallaan.

_________________
Koska sivistys on pinnallista...

Itsekkin tein tätä 90-luvun puolivälin tienoilla ja hyviä liikkeitähän nuo ovat Videolla kaverilla liikkeiden välissä "narkoleptisia" nukahtamisia,jotka eivät kuulu riitteihin
Itse tein kuitenkin hitaammassa tahdissa ja sitämyöden hitaammalla hengityksellä.Hitaampi hengitys taas vaikuttaa hermostoon rauhoittavasti ja muistuttaa jo kovasti joogaa Toisilla vaikeutena pyöriä,koska se voi tehdä pahoinvointia Itse vaihdoin pyörimisen rotaatio liikkeeseen jossa kädet olivat suorana sivuilla ja käänsin ne vuorotellen eteenpäin(koko keho kiertyi).Kyseinen liike lainattiin medical gi gongista

_________________
"Lifting to much weight, no speed, useless prick!"