marks kirjoitti:
pyykkonen kirjoitti:
Koordinaatiokyky on edellytys molemmille. Niinkuin AnttiV mainitsi sen kehittymisen herkkyyskaudet ovat varhaisissa ikäkausissa. Joskus siitä vedetään se väärä johtopäätös, että koordinaatiota ei kannata siksi harjoitella aikuisiällä. Itse uskon, että sille on vielä paljon tehtävissä vanhempanakin.
Morozovin ehdotus koordinaation harjoittamiseen oli kahvakuulajonglööraus.
Jonglööräys palloilla on kuulemma tutkitusti myös alzheimeria ehkäisevää toimintaa juuri tuon koordinaatiohaasteen takia.
Tuo on mun mielestä tärkeä pointti että pyritään kehittämään sitä omaa tasoa, oli se mikä tahansa. Surkeinta on sellainen valitus että "
no en mä kun en heti 2 -vuotiaana aloittanut niin ei musta voi tulla kiinalaista voimisteluhuippua" ja sillä verukkeella tekemättä jättäminen
Aina voi kehittyä. Mä pidän itseäni hyvänä esimerkkinä, vaikka en mikään atleetti olekaan niin olen mennyt omalla tasolla tuossa eteenpäin paljon siitä mitä olin esim. 20 -vuotiaana.
Siitä olen Jukan kanssa samaa mieltä että jumppapallon päällä kikkailut ovat ihan turhaa hölmöilyä. Mutta, sellaiset ihan helpot perusjutut kuten Frank Forencich:n Antidote -sarja, Scott Sonnonin FlowFit ja MovNat:n perusjutut ovat kaikkien käsillä olevia hyviä ketteryys- ja liikkuvuusjuttuja, joita kannattaa harjoittaa, tietenkin mobbausta unohtamatta.
Jonglööraus kehittää varmasti lajinomaista koordinaatiota ja itse huomasin aikanaan hyödyn varsinkin tempauksessa, joka oli siihen aikaan täysin hukassa, koska olin tehnyt siitä pääkopassani aivan liian teknisen suorituksen.
Itse tykkään todella paljon noista kehonpainojutuista, joita mm. Sonnon opettaa, mutta täytyy sanoa, että Ido Portal on näissä jutuissa aivan eri luokkaa. Sekä tieto, mutta varsinkin taitopuolella. Hänellä on kaikille sopivia yksinkertaisia "natural moving" -juttuja ja sitten näitä motorisesti ja fyysisesti huomattavasti vaikeampia harjoitteita, kuten esim. käsilläseisontataito.
Itse opetan myös paljon näitä juttuja ja harjoitteet sopivat lähtökohtaisesti kaikille. Toisilla ongelmia on liikkuvuuden puutteen, toisilla voimanpuutteen vuoksi. Kuitenkin kaikki hyötyisivät näistä mainituista harjoitteista ihan varmasti, vaikka eivät suoranaisesti jotain GS- tulosta parantaisikaan. Ja kuten Marks kirjoitti, koskaan ei saisi verrata itseään johonkin telinevoimistelijahuippuun ja tehdä sen pohjalta päätöksen olla tekemättä mitään.
Eihän meistä kukaan tee 32 kiloisillakaan 120 toiston LC-tuloksia, mutta silti me treenataan GS:ää!
Kirjaudu sisään
Rekisteröidy
UKK
Etsi
Likkeiden onnistuessa tarkoitus lisätä liikkeiden haastavuutta koordinaation näkökulmasta 
Mutta esim kehonpaino kyykyt tasapaino laudalla auttavat kehonpaino kyykkyjä.Sakari Selkäinaho kertoi penkki tuloksensa parantuneen kun lisäsi kahvakuulia heilumaan tangon päihin