Jukka kirjoitti:
kuinka moni harjoittelee soutulaitteella aktiivisesti? Minkälaisia harjoituksia teette ja koetteko, että parantuneesta soututuloksesta olisi millään muotoa hyötyä esim. juoksukuntoon, tai GS-kuntoon?
Itse olen aina kiertänyt kyseisen masiinan kaukaa, mutta koska en halua puhua pahaa asiasta, josta en tiedä mitään, otin tänään ensimmäiset soututreenit, tarkoituksena pikkuhiljaa hilata kuntoa(joka on muuten aivan surkea tällä hetkellä!!!) ylöspäin. Luotan Suomen mestaruudenkin juuri voittaneen Jukka Pekka Kaupin harjoittelumalliin, eli paljon intervallivetoja.
Kesällä annan sitten säälimättömän tuomioni asiasta!
Soutelin itse viime talvena 3-4 kertaa viikossa. Juoksemaan aloin joskus maaliskuun alussa ja toukokuun alkuun mennessä olin parantanut juoksutuloksiani "kaikilla" matkoilla"(cooper 3470m, 10km 38.09 21,1km 1.27.25). En koe että soutu olisi suoraan auttanut juoksuun mutta se antoi järkyttävät pohjat, siitä oli helppo jatkaa. Ja vaikka tehdään kestävyyttä niin nopeutta ei kannata unohtaa. Tein silloin melkein joka lenkin jälkeen esim 3x10 kyykkyhypyt tai muutaman terävän spurtin, eli ei paljon mutta vähän aina. Uskon että pitkälti noiden hyppyjen vuoksi "kovaa" juokseminen tuntui helpolta, askel oli kimmoisa.
Vähän karkasi aiheesta mutta siis mun mielestä kaikki monipuolinen tekeminen tukee pääläjia, kunhan se tehdään päälajin ehdoilla.
Hyviä tuloksia. Mites tuntuuko, että kuulat nousee keveämmin? Millä kuulilla nostat ja minkämoisia tuloksia on tullut jos saa kysyä?
Kirjaudu sisään
Rekisteröidy
UKK
Etsi
