Kahvakuulaurheilu.net

Tässä hieman esimakua CompactFit Bodyweight Training -konseptista. Nyt kun olen innostunut tästä videoeditoinnista, saatte jatkossa kärsiä laajemminkin näistä videoklipeistä!




http://www.youtube.com/watch?v=cZxMMVGIO2c


TERVETULOA LEIREILLE!!
http://www.compactfit.com/cgi-bin/webio ... aitti=mbn2

tää oli visuaalisesti todella kaunis video ja musiikkiin oli hypnoottista. Unohdin ihan seurata liikkeitä kun katsoin vaan kokonaisuutta.

Aika vaikuttavaa, varsinkin tuo renkailla tekeminen.

Jukka, aikamoinen kelleri olet
Hyvän näköistä toimintaa suomalaiselta Gs mieheltä

_________________
Kev:n treenit ke ja su klo18-19 yu-kentällä

Osteopaatillekko ?
http://www.suomenosteopaattiliitto.fi

Onpas hienon näköistä tekemistä.

Sen verran vääräleukaa Jukassa on, että on laittanut tuohon vielä tekstin: Basic ring training

Pikkasen aikaa kun olen itsekin renkailla harjoitellut, niin voin ainakin omasta puolesta sanoa, että osin nuo liikkeet on aika advanced.

Toisaalta tyhmälle on kaikki vaikeata ja heikolle kaikki raskasta Lisää treeniä vaan niin kyl se siitä.

Sika pelottava muuten tuo forward roll renkailla. Jotenkin luotto puuttuu otteen pitämiseen täysin. Mitähän siinä vois käyttää progressioina.

Edit:typo

_________________
The light that burns twice as bright burns half as long. (Eldon Tyrell, Bladerunner)

Hienon näköistä.

Harmittaa kun oma olkapään etummainen lihas otti kuukausi sitten osumaa ja jostakin syystä sillä ei voi tehdä mitään raskaita liikkeitä kunnolla vieläkään, toipuu kyllä hitaanlaisesti. Eilen onnistui 90 asteen kulmaan jätetty dippi... Huh-huh... Planche progressiot on jääneet jäähylle aivan tyysin.

Minulla rengastyöskentely on vielä kaukana tuosta Jukan tasosta. Muscle-up kuuluu minulla pitkän linjan tavoitteisiin, mutta en tiedä pitääkö tuon olkapään vuoksi unohtaa koko juttu. No onhan noita front- ja backleveritä yms olkapäävapaita liikkeitä ja niissäkin kehittämistä on vielä paljon.

Vääräleuka kiittää!

Ei noita rengasjuttuja varmaan ihan kylmiltään pysty veteleen ja vaikka rengasvoimistelussa noi laskettaisiin perusteisiin, niin itselle ne on kyllä very advanced!

Second, melkein suosittelen jättämään MU:n hetkeksi pois harjoittelusta, sillä mm. CrossFitissa on moni pilannu olkapäänsä, kun vääntävät kyseistä liikettä järkyttävällä tekniikalla. Jos sitä ei pysty tekemään repimättä, ei sitä kannattaisi tehdä lainkaan. Jos sulla on olkapää siinä kuosis, että dipitkin vaikeita, niin anna reilusti aikaa ja pyri parantamaan liikerataa hiljalleen kevennetyillä dipeillä yms. ja tee paljon leuanvetoja ja muita liikkeitä, joilla saat lavanaluetta vahvistettua. Ja tietenkin false grip -leukoja, jos MU tavoitteena.
Plachea ei kannata treenata alkuvaiheessa kenenkään kovin suurella intensiteetillä. On itselle yksi vaikeimmista liikkeistä ja vaikka olen sitä jossain määrin yrittänyt opetella, olen edelleen lähes lähtökuopissa. Vaatii järkyttävästi staattista voimaa!!

Heikki, itsellä se meni niin, että opettelin pitämällä renkaat suht matalalla ja puhtaasti vain rullata dipin ala-asennosta yli laskeutuen alas suorille käsille. Laita lattialle jokin patja, sillä alussa sinne saatetaan mennä aikamoisella vauhdilla. Älä siis yritä päästä heti takaisin ylös. Jos saat jollain lailla käytettyä kuminauhoja keventämään liikettä, niin kannattaa kokeilla. Saattaa tosin olla, että sotkeentuu vain jalkoihin...

Käsilläseisontaan on tulossa yksi vinkki tuossa seuraavassa videopätkässä.

Buahaahaa, mä pöljä menin vielä kysymään tuosta forward rollista tyttöni voimistelukoutsilta, selittelin siinä että olin nähnyt sellasen sikavaikeen näkösen forward rollin videolta yhden ninjan tekemänä, no se kuunteli pää kallellaan hetken ja sano etteihän se mikään paha ole, hyppäsi renkaille ja pyöräytti pari semmoista

No mä vielä ihmettelin, että miten tossa pääsis edes alkuun, niin se ketale teki siinä renkaissa takavaa'asta hitaita ylösvetoja ja kehoitti vaan harjoittelemaan liikkeen osissa... Olipa avuliasta:)

Ei vaan, on se hienoa nähdä läheltä tuollaista laadukasta kehonhallintaa ja noi voimisteluvalmentajat on aika kärsivällistä sorttia.

_________________
The light that burns twice as bright burns half as long. (Eldon Tyrell, Bladerunner)

Heikki teit perustavaa laatua olevan virheen ja menit kysymään lajin ammattilaisilta neuvoja! Siitä ei saa kun pahanlaatuisen masennuksen!

lisää sekalaista sekoilua...



http://www.youtube.com/watch?v=s6a59lTUviw&context=C4637edaADvjVQa1PpcFO5ZTWRfRhh2oyHrCPQgE3D93GpeBPveCk=

Hyvää sekoilua ja hyvä flow.

aijai ku näytti kivalta Mieki haluun!

Mä tänään jotain noita salilla kokeilin, en vaan osaa

_________________
The light that burns twice as bright burns half as long. (Eldon Tyrell, Bladerunner)

heh, mä olen viimeiset 3kk harjoitellut kyykkyyn menoa... Melkein jo onnistuu

_________________
Jos treenataan, treenataan täysii!