Hullu basisti kirjoitti:
Itsellä painonpudotus menossa (eli rantakuntoon kesäksi 2015, aikaisintaan) ja en tee juurikaan muuta kuin heiluria ja turkkilaista tällä hetkellä. Oon järkeilly sen niin että pari perusliikettä dieetillä ja yrittää pitää niissä jotain progressiota. Painon putoaminen käy kuitenkin hankalaksi viimeistään silloin, kun lähestytään tavoitepainoa ja itsellä menee yleensä käpy, jos on tehnyt itselleen asiat liian monimutkaisiksi. Noilla em. liikkeillä saa kyllä kuritettua koko kroppaansa kun niitä tekee tarpeeksi. En ole ainakaan kokenut että jokin lihasryhmä jäisi vähemmälle rasitukselle. Eri asia on sitten jos painonpudotus tehdään painoluokan takia johonkin lajiin, niin sitten täytyy tietty varmaan tehdä lajinomaisia liikkeitä myös.
Riippuu vähän treenitaustasta. Itse kun jälleen kerran pudottelin 15 kiloa tuossa niin taustalla oli punttia yhtäjaksoisesti 5 vuotta joten jos olisin jättänyt punnerrusliikkeet,vetoliikkeet,kyykyt pois ja tehnyt pelkästään vaikkapa heiluria ym. niin lihasmassaa se olisi sitten syönyt kovastikin ja kun se ei ollut tarkoitus. Plus kun lihasmassaa ei kuitenkaan hirveästi ole (liikaa) niin pidän mielellään sen vähäisen.
Sitten taas jos ei ole mitään punttia vetänyt niin noilla mainitsemillasi liikkeillä saadaan ehkä lihas pysymäänkin.