Heikki kirjoitti:
Mutta vakavammin, mä en tunne yhtään ihmistä, joka treenais aidon intuitiivisesti. Se vois olla oikeastaan aika paljon vaikeampaa. Mä jopa kysyin kolleekoilta taannoisessa gs-valmentajien tapaamisessa (Jukan studiolla), että moniko käyttää itse tai valmennettavillaan jonkinlaista biofeedbackkiä. Eli vaikka lämmittelyn perusteella päätetään mitä tehdään vai tehdäänkö ylipäänsä. Ja se, että jättää suunnitellun sarjan kesken (kun ei oikein kulje) ei ole sitä feedbackin käyttöä, mitä mä tässä ajoin takaa.
Fiilispohjalta ja kehoa kuuntelemalla treenien tekeminen vaatii vuosien (joskus jopa vuosikymmenien) kokemuksen, että siinä osuu oikeaan. Joillakin, harvoilla ja valituilla, se voi löytyä luonnostaan tai sitten kohdalle on sattunut aikaisessa vaiheessa hyvä valmentaja, joka on osannut ammentaa oppia päähän. Ne joilla tuo taito löytyy jo nuorena ovatkin sitten usein niitä, jotka pääsevät omassa lajissaan todelliselle huipputasolle.
Tiedän pari tyyppiä (ulkomaalaisia tosin molemmat), jotka tekevät oman harjoittelunsa lähes pelkästään fiilispohjalta - siis erinomaisella menestyksellä tietenkin. Heillä onkin juuri tuo reilun vuosikymmenen kokemus vyön alla, joka mahdollistaa tällaisen tekniikan soveltamisen.
Omalla kohdalla päivittäinen HRV:n tarkkailu on antanut erinomaista pohjaa liikkua vähän tuonne suuntaan. HRV lukemaa voi verrata hyvin päivän fiilikseen ja miten treeni muutenkin kulkee. Aivan yksi yhteen yhtäläisyyksiä on totta kai vaikea vetää, mutta nopeasti pääsee kartalle, että millä hehtaarilla liikutaan. Kirjoittelin palautumisen tarkkailusta Jussi Riekin blogiin jutun jokin aika takaperin.
http://www.jussiriekki.fi/palautuminen/Edit: Mainittakoon vielä, että toisessa ääripäässä on varmaankin sitten jenkkiläinen John Broz, joka luotsaa voima- ja painonnostajia. Treenataan 6 päivänä viikossa ja joka päivä haetaan päivän maksimi kyykyssä. Sanoma on luokkaa: "Elimistö haluaa vain valehdella sinulle, että se on väsynyt." Kyllähän hän on kai tuloksia saanut, mutta omasta mielestäni pohja putosi melkein täysin niiltä puheilta, kun yksi vai useampikin hänen valmennettavistaan jäi kiinni douppaamisesta. Yksi Brozin artikkeli on T-nationissa, joka summaa hänen filosofiaa.
http://www.t-nation.com/free_online_article/most_recent/max_out_on_squats_every_day