Kahvakuulaurheilu.net

Joo, paljon!

_________________
Jos veri lakkaa maistumasta, kyseessä on tauko

Fitness kuulailija ja kahvakuulan väärinkäyttäjä vuodesta 2010
Suinulan kuulatreenit: http://harjulanhalla.fi/salivuorot.php

No jos tekisin 90+ minuuttisen pitkän lenkin niin sitten varaisin vettä/mehua mukaan.

Mä puhun treeneissä koko ajan, joten suu kuivaa, eikä siinä oikein purkkaakaan jyystetä.
Kittaan kyllä sarjojen välissä kotonakin vettä, sitä se puhiseminen teettää.

_________________
aka traanitapiiri
Valiokunta | Koti | Kuulasauna | Katsoo ne jotkut golfiakin

Muistaakseni lenkillä yli 30km jälkeen vasta on oikeasti tarve juoda Norm treeneissä en koskaan juo mitään Eiks Denisovkin sanonut että aikasarja meni jollakin sen takia pieleen kun joi treenien aikana

_________________
"Lifting to much weight, no speed, useless prick!"

Alta tunnin treeneihin ei tartte vesipulloa, vielä vähemmän kännykkää

_________________
Kev:n treenit ke ja su klo18-19 yu-kentällä

Osteopaatillekko ?
http://www.suomenosteopaattiliitto.fi

Jos hikoilee paljon, kannattaa myös juoda treenin aikana, en usko, että nestehukan kärsiminen parantaa mitenkään kunto-ominaisuuksia. Itselläni paita on läpimärkä jo puolen tunnin kävelystä salille, joten kittaan nestettä paljon.

Nuorena tuli joskus juostua melko pitkiä (15-20km) lenkkejä juomatta, mutta sitten kotiin tullessa meni aikaa nestettä tankatessa ja ruokailu siirtyi pitkälle. Jossain vaiheessa aloin ottaa juomavyön mukaan.

_________________
Näin käy kun saku ottaa liikaa punttia:
https://youtu.be/qBt3kk1pNTk

Myrskylän mies jyrää:
https://youtu.be/1H_JzBVqkuI

Jos hikoilee extraa niin kannattaa kokeilla suolapitoisempia juomia.
Fitlinen fitness drink on ehdoton ykkönen.

_________________
Kev:n treenit ke ja su klo18-19 yu-kentällä

Osteopaatillekko ?
http://www.suomenosteopaattiliitto.fi

Onko tuolle juomattomuudelle nyt jotain oikeaa faktaa tai kääntäen, onko siitä nyt mitään haittaakaan? Kyllähän noita kamppispuolellakin paljon kuulee, kuinka vedetään niin ja niin pitkiä treenejä ilman nestettä, mutta en ole oikein keksinyt hirveän järkevää syytä itse miksi näin pitäisi toimia jos ei olosuhteet siihen pakota.

_________________
Punire Corpus, Firmo Animus.

Juoma-asioissa monta koulukuntaa. Itse edustan ajatusmallis, että nesteytys täytyy hoitaa ennen treenejä eikä se juominen enää treenin aikana suta mitään jos vahinko on jo tapahtunut. Asia eri jos hikoilu on ihan älyttömän runsasta ja/tai treenit kestää pitkään eli 1,5h->

silti itsekin juon treenatessa vaikka treeni kestäisi vain 20min. Se on sellanen totuttu juttu ja mukavuusasia.

Sitten jos paljon juo niin tarvitaan suolaakin mukaan. Pari kolme neljä grammaa suolaa per litra.

Ilman muuta nestetytys ennen treeniä tärkeää, sitä en itse ainakaan tarkoittanutkaan.

_________________
Punire Corpus, Firmo Animus.

Jos tunnin treeneissä juo, se on vain tapa. Keho ei tarvitse niin lyhyessä treenissä lisänestettä Ja kerkeekö se edes juurikaan imeytyä Nestettä pitää juoda hyvissä ajoin ENNEN treeniä
Olen juossut Yyterin piikkejä 25km ilman juomista ,tai juomisella. En huomannut suuriakaan eroja.
Tietysti ,jos matkan olisi tehnyt kesähelteellä,tilanne olisi toinen. Punttisaleilla jengi juo juomaa,vaikkei edes hikoile Sekin on vaan manööveri,joka on opittu "kokeneemmilta".
Kesäisin vedän treenin joskus kuumassa ilmassa ulkona.En vielä ole tarvinnut mitään juomaa treenien aikana Treeneissä hiki lentää mutta ne ovat mulla kestoltaan 45-60 min,ei juurikaan pidempiä

_________________
"Lifting to much weight, no speed, useless prick!"

Juu itsellä on sisätreeneissä tapana juoda, nimenomaan tavan vuoksi. Tämä lähinnä siksi että päivän lisäravinteet&palautusjuomat tulee nautittua väkisin kun ne sijoittaa tuohon ja kun ne juo treenin aikana niin ainakin ne alkaa imeytymään ja palauttamaan kroppaa mahdollisimman nopeasti. Toki jos oksentelu yms olisi tapana niin sitten tosin pitäisi palkkari nauttia vasta jälkikäteen, mutta minulla on aika rautainen maha.

Ja jollakin tapaa sisätreeneissä juominen on myös rauhoittava tapa. Pieni siemaus juotavaa toimii myös palkkiona.