Kahvakuulaurheilu.net

Tässä pientä mainoksen ja ilmoituksen risteytystä. "Foam rollerin ja traktorin renkaan risteytystä" saa nyt myös Suomesta.

http://www.rumbleroller.fi

Ekan kerran pääsin kokeilemaan tuota jenkkilän matkalla reilu vuosi takaperin. Väline vaikutti jo silloin lupaavalta, mutta en tullut hankkineeksi kotiin, koska en tajunnut ostaa omaa matkan päältä ja kotosalla selvisi, että niiden saatavuus oli Euroopassa hieman kehno. Asia jäi sitten hetkeksi hyllylle. Nyt kuitenkin innostuin hommaamaan viimein kyseisen kapistuksen omaksi ja jo lyhyillä kokemuksilla voin sanoa, että olen tykännyt kovasti. Tavalliseen foam rolleriin verrattuna voisi sanoa, että sillä saa "yhden vaihteen lisää pykälään."

Tavallista foam rolleria, tennispalloa, sauvaa yms. on tullut käytettyä monen vuoden ajan. Hyviä nekin, mutta Rumble rollerilla saa vielä uutta ulottuvuutta. Nappulat pureutuvat mukavasti jumikohtiin ja mahdollistavat selvästi tarkemman käsittelyn, mitä tavallinen sileä foam rolleri. Ikään kuin tennispallon ja foam rollerin vahvuudet samassa paketissa.

Kysymys, mikä voi askarruttaa monia kuuluu, että sattuuko tuon käyttö ja kuinka paljon? Ei satu - ainakaan omasta mielestäni. Korkeintaan ns. "makean kipeää" tekee, joka on ihan normaalia lihashuollon yhteydessä. Lisäksi painetta on helppo säädellä itse keventämällä itseään rollerin päällä tai vaihtoehtoisesti vähentämällä tukipisteiden määrää lattialla.

_________________
super-sets.com
rumbleroller.fi

Makean kipeä kuulostaa vielä kohtuulliselta Hämmästelen aina juttuja ,jotka sattuvat pirusti.Kipu aiheuttaa aina suojareaktion kehossa(kudos,fascia,hermosto ym) Stretch refleksikin vastustaa kudoksen pitenemistä Voiko kivulias liike löysätä mitään kudosta pysyvästi EI Tietysti voi olla että silloin ei ole kysymys pysyvämmästä tilan saavuttamisesta Kipu tietysti on aina subjektiivinen tunne.
Toinen juttu on se että neuvotaan tekemään tuollaisia juttuja ennen treenejä. Mielestä tuollaista möyhennystä voisi jopa verrata hoitoon kudoksen rasituksen näkökulmasta. Hoidon jälkeen ei saisi koskaan tehdä treeniä(ainakaan kovaa) Treenin päälle se voisi toimia hyvinkin(samoin palautus päivinä).
PS. En ole itse käyttänyt kyseistä tuotetta ,joten en tiedä sen toimivuudesta mitään.Mielipiteeni ei kohdistu kyseiseen tuotteeseen vaan foamrollereihin yleensä.Onko tämän tuotteen nystyrät pehmeää kumia

_________________
"Lifting to much weight, no speed, useless prick!"

Suosittelen järjen käyttöä, kuten yleensä. Harva tuskin menee hierojalle sanoen, että "Nyt sellainen hieronta, että tuntuu vielä ylihuomennakin!" Sama juttua omatoimisessa lihashuollossa. Maltilla liikkeelle ja hiljaa hyvä tulee. Jos enemmän haluaa itseään kiusata, niin kyllä siihenkin varmaan keinot löytyy.

Aivan totta, että jos kipua ilmenee, niin minkäänlainen lihashuolto, rentoutuminen tai palauttavan vaikutus eivät onnistu. Erottelisin kuitenkin suoranaisen kivun siitä, miltä lihashuolto yleensä pitäisi tuntua. Venyttelykin sattuu, jos sitä tekee liian aggressivisesti.

Rentoutuminen on äärimmäisen tärkeä, mutta samalla harvoin tiedostettu osa lihashuoltoa. Jos se tuottaa selvää kipua, niin parasympaattinen hermostonhaara, joka vastaa palautumisesta ja muista korjaavista toiminnoista, ei pääse aktivoitumaan. Hyvä nyrkkisääntö on, että jos hengitystä joutuu pidättämään tai se menee jatkuvasti pinnalliseksi, niin käsittely on liian kovaa. Syvät, ikään kuin vatsaan asti vedetyt, palleahengitykset on se mihin pitäisi pyrkiä. Ja tämä koskee ihan lihashuollon ulkopuolistakin aikaa.

Kyllä. Rumble rollerin nappulat ovat selvästi joustavaa kumia. Se siitä tekeekin niin tehokkaan- Ei tuo todellakaan mikään jäykkä muovipökkelö ole.

Se vielä lisättäköön, että itse olen kokenut saavani huimasti hyötyä foam rollerin, tennispallojen yms. käytöstä. Vaikea olisi kuvitella treeniviikkoa ilman niitä. Erinomainen täydennys harvemmin tehdylle hieronnalle yms. Tämähän on tosin täysin subjektiivinen kokemus.

_________________
super-sets.com
rumbleroller.fi

Kovempaa, väriltään mustaa, mallia on nyt myös saatavilla täysikokoisena!

_________________
super-sets.com
rumbleroller.fi

Oon kokeillu moista. Ehkä paras rolleri "terveelle" kropalle. Mutta sit jos on kovin kipeät paikat niin nappulat tuntuu turhan ankarilta ja silloin suosin sileää - ja pehmeämpääkin rullaa.
Rullailuakin kun tarpeeksi harrastaa niin menee sekin välineurheiluksi ja "pitää" olla sitten erilaisia rullia eri fiiliksiä varten

_________________
Kisoissa ei voita vahvin vaan se joka nostaa eniten.

Heh, tottahan tuo on. Fiilis ja ihan fyysinen tarve sanelee, että millä aparaatilla on milloinkin parasta käsitellä. Tällä hetkellä tuo kova Rumble roller toimii suurimman osan ajasta. Reisiin, leveisiin selkälihaksiin ja yläselkään tuo on nykyään omalla kohdalla melkein must. Poikkeuksena sitten pienempi ja pehmeämpi malli, kun on tarkoitus ojentajia ja infraspinatuksen aluetta rullailla, joka tuntuu olevan tällä hetkellä jumisin paikka.

_________________
super-sets.com
rumbleroller.fi