Kahvakuulaurheilu.net

Tempauksessa minulla on ongelmana, erityisesti vasemmassa kädessä, ettei se suoristu. Liikkuvuudesta tuskin on kysymys, koska työnnössä vastaavaa ongelmaa ei ole. Olen ajatellut sen johtuvan joko lajivoiman puutteesta, tekniikkaongelmasta tai keskittymisen puutteesta. Mahdollisesti myös kaikista näistä. Miten tätä ongelmaa olisi hyvä lähtä korjaamaan? Mahdollisesti yläasennon treenaamisella staattisilla pidoilla ylipainolla? Vai miten?

Laitas vidota niin katsotaan!

_________________
aka traanitapiiri
Valiokunta | Koti | Kuulasauna | Katsoo ne jotkut golfiakin

Eipä ole videota. Sain juuri voimanaiselta vinkkiä, että LMU:n treeneissä on tempaus tulossa teemaksi. Laittelin tätä kyssäriä tänne myös sen vuoksi, että jos jollakin yksin treenaavalla on vastaavanlaista ongelmaa, niin täältä voisi katsoa siihen ratkaisua.

Ihan näin näkemättä on aivan mahdotonta heittää minkäänlaista arviota syistä. Usein yläasento jää erilaiseksi kuin työnnössä koska kehon painopiste (ja/tai kuulan painopiste suhteessa kehoon) jää eri kohtaan. Mistä se sitten johtuu... niinpä.

Jalkojen asento on eri?
Ei käytetä keskivartaloa?
Kuula kääntyy liian myöhään?
Kuula kääntyy liian aikaisin?
Kuulan asento kädessä ei ole optimaalinen?
Tuijotetaan lattiaa?
Jotain ihan muuta?

Itse en "usko" staattisiin yläpitoihin, mutta tästä ollaan tietysti montaa mieltä. Lähtisin mahdollisesti korjaamaan ylhäältä alaspäin puolitempauksena (työntö+alasvienti), seuraavaksi toisin päin. Maltillinen paino, toistoja niin, että kehon hermomuisti pääsee kartalle.
Ja sitten yhdistetään tempaukseksi (tai black snatch), tahti rauhallinen, että ehtii tarkistaa asennon.

_________________
aka traanitapiiri
Valiokunta | Koti | Kuulasauna | Katsoo ne jotkut golfiakin

Täytyy varmaan sitten säästää noita videoita yhden katselukerran jälkeenkin.

Noista kysymyksistä joita esitit, voisin mututuntumalla heittää sen, että keskivartalon käyttö ei välttämättä ole optimaalista ja kylläkin tuijotan lattiaa. Kaiken lisäksi kuula ei tee joka toistolla optimaalista suoraa rataa matkalla yläasentoon. Väsyn iskiessä keskittyminen herpaantuu eikä se kohdistu suorituksen puhtauteen vaan lähinnä tavoitellun ajan saavuttamiseen.

Kehon "hermomuistin" kannalta aika on epäolennainen asia. Toistojen laatu kannattaa aina pitää etusijalla, koska huonot toistot vaikuttaa siihen yhtä paljon kuin huonot.

Laita seinälle riittävän korkealle rasti johon kohdistat katseen joka toiston päätteeksi. Saattaa olla, että jo se korjaa tilannetta. Lattian tuijottelu on hyvin yleinen syy siihen, että yläasento jää epätasapainoiseksi.

_________________
aka traanitapiiri
Valiokunta | Koti | Kuulasauna | Katsoo ne jotkut golfiakin

Kiitoksia. Pitääpä testata.