pyykkonen kirjoitti:
Lähinnä mietin sitä olisko jotain järkeä tehdä esim. noita "voimavetoja" soutulaitteella maksimivastuksella. En ole koskaan tehnyt.
Kaippa se määrittää tuon hyödyllisyyden että miten mikäkin lihas rasittuu. Voisin kuvitella että soutaminen ei kahvakuulaurheilua ajatellen ole mitenkään paras tapa, esim levytanko/käsipainot tähän lajiin olisi ehkä parempi ratkaisu, mutta kun en soutamista tunne niin hyvin. Ja toki heikoudet ja vahvuudet tuohon vaikuttaa. Esim itse aikanaan kirjoitin itselleni reseptin kulmasoutua varten kun rivessä lavat ja käsivarren koukistajat väsyi, kulmasoutua tein sitten lihaskestävyytenä ja aika tehokkaasti se korjasi tuon suorituskyvyn heikkouden. Eli voihan noita kohdistetustikin käyttää vähemmän lajinomaisesti.
Tietysti paras tapa olisi varmaan tehdä vain raskaammalla kuulalla kisaliikkeinä, mutta aina tähän ei ole mahdollisuuksia. Ja esim sinun tapauksessa voisi miettiä että tosiaan syytä miettiä korvaavia tapoja.
Eli jos hypoteettisesti ajattelee että sinulla väsyy kropan takaosaston ojentajat soudussa mutta käsivarret kokonaisuutena ja etureidet ei niin voisi miettiä että noille kehittäisi sitten jotakin muita tapoja harjoittaa niiden kestovoimaominaisuuksia.
Sikäli itselle tulee mieleen että paras korvaava harjoittelutapa kahvakuulaurheilua ajatellen on levytankoharjoittelu ja vaikka maastaveto/rinnalle veto, kulmasoutu ja vauhtipunnerrus, sitten jotakin yläpitoja ja otetreeniä. Tuon pitäisi rasittaa jos aika tehokkaasti kaikkia tarvittavia lihaksia. Toisaalta ehkä soutu ja sitten ylipidot ja otetreenit riittäisi nekin? Etenkin tempausta ajatellen voisi olla näin?