marks kirjoitti:
Kukka kirjoitti:
Vipunostot maaten?
No just toi:
http://keho.net/artikkelit/naytaartikke ... -rinta-269Toi on renkailla ihan tosi vaikea, ainakin mulle.
Ginko selitti, että tyypilliset kuulaliikkeet kohentavat oikeastaan kaikkia muita kehon osia, paitsi rintalihaksia. Sen jälkeen näytti kuulia käyttäen juuri nuo viparit ja punnerrukset. Mutta itse varmaan tekee kyllä penaa ja muuta. Etunojapunnerruksia tehdessä laitettiin lisäpainoksi kahvakuula niskaan/yläselän päälle, mikä oli mun mielestä aika älytöntä ja hankalaa.
Toisaalta kurssin neljästä osiosta tuo oli "bodybuilding" - eli tehtiin tuttuja liikkeitä, mutta käsipainon sijaan kuulalla. Itse tekisin mieluummin penkkiä kuin vipareita - ihan vain siksi että pena on kiva.