Kahvakuulaurheilu.net

Heh,

tuo man-boobs ajatuskin jo naurattaa. Aika harvassa nimittäin on oikeasti tapaukset jossa lihas roikkuu. Yleensä se on kai rasva ja löysä nahka joka roikkuu...

Jos imettää pari vuotta, on kai minimaalinen mahdollisuus tuollaiseen ilmiöön.

Ei liene ongelma useimmille miehille.

_________________
Kukkalaakso.com
https://www.facebook.com/KukkaLaakso

Vipunostot maaten?

_________________
Kukkalaakso.com
https://www.facebook.com/KukkaLaakso

Ginko selitti, että tyypilliset kuulaliikkeet kohentavat oikeastaan kaikkia muita kehon osia, paitsi rintalihaksia. Sen jälkeen näytti kuulia käyttäen juuri nuo viparit ja punnerrukset. Mutta itse varmaan tekee kyllä penaa ja muuta. Etunojapunnerruksia tehdessä laitettiin lisäpainoksi kahvakuula niskaan/yläselän päälle, mikä oli mun mielestä aika älytöntä ja hankalaa.

Toisaalta kurssin neljästä osiosta tuo oli "bodybuilding" - eli tehtiin tuttuja liikkeitä, mutta käsipainon sijaan kuulalla. Itse tekisin mieluummin penkkiä kuin vipareita - ihan vain siksi että pena on kiva.

_________________
Kukkalaakso.com
https://www.facebook.com/KukkaLaakso

Lattiapunnerrukset ovat minusta OK, liikerataahan voi jatkaa sinne punnerrussuuntaan (ylös).

Linkin takana oleva liike toimii minusta hyvin juuri kahdella kuulalla tehtynä. Lepäävässä kädessä oleva kuula tasapainottaa ja antaa tukea pitkään punnerrukseen.

Totta, kokeilin heti pitkästä aikaa, ja se oli aika hyvä! Itse koin vaan ongelmana sen, että jalat ei oikein pysyneet maassa, sätkin hölmösti ja koko liikerata oli siten varmastikin vähän väärä. Auttaisi ehkä pienempien kuulien kanssa kokeilu (mulla oli 2x16 kg) jolloin hallinta on helpompaa.

Samanlaisia kokemuksia. Uskoisin, että harjoittelu auttaa tässäkin.