pyykkonen kirjoitti:
Long cycle -generaattorin perään on kyselty. Yksi hyväksi havaittu tapa soveltaa tuota nykyistä on tehdä työntö lc:nä, tempauksen kaksi ekaa sarjaa rinnallevetona ja viimeinen sarja (ylläpitävänä) tempauksena.
Long cyclenä olen tehnyt ja alkuvaiheen jälkeen (ja kuumuuden salilla lisääntyessä) luovutin suosiolla tempaamisen. Mun mielestä kannattaa tehdä pelkkä lc, riveähän siinä tulee yllin kyllin ja tempaus eri treeninä tai vain syklien alussa.
2krt/vko tuntuisi olevan sopiva, koska staattisista pidoista kestää palautua. Tarkkana pitää silti olla muun kuulatreenin ja yleensäkin muun treenin kanssa ettei mene ylirasituksen puolelle.
Pelko pitkiä sarjoja kohtaan on vähentynyt, koska neljä keskipitkää tulee ikäänkuin huomaamatta tehtyä varsinkin, jos asentaa tavoitetoistomäärän melko korkeaksi.
Mutta nämä on vain arveluja, koska en ole muita ohjelmia paljoa kokeillut enkä lc:tä edes juurikaan tehnyt ennen vappua. Aion kuitenkin jatkossakin käyttää trg:tä ainakin jonkin verran ja myös biathlonissa.
Ohjelmien keskinäistä paremmuutta on aina vaikeaa tai mahdotonta arvioida, mutta on trg ainakin mielekäs tapa tehdä varsin kovia harjoituksia. Ehkä sitä olisi hyvä täydentää lyhyemmillä intervalleilla varsinkin kisan lähestyessä.
_________________
Näin käy kun saku ottaa liikaa punttia:
https://youtu.be/qBt3kk1pNTkMyrskylän mies jyrää:
https://youtu.be/1H_JzBVqkuI