Toi ajatus "tunnin kevyen kävelylenkin jälkeen keittää kahvit ja kiskaista pullapitko naamaan" tuntuu olevan yleinen. Onhan se ansaittu ja nälkähän siinä tulee kun pitkään kävelee.
Mutta totuus on se, että ruokavalio, ruokavalio ja vielä kerran ruokavalio. Jos syö vallan mahdottomasti, niin ei laihdu, jos taas treenaa ihan mahdottomasti, niin tulee helposti syötyä paljon, eli laihduttaessa, kevyemmin treeniä ja vähän vähemmän ruokaa. Tarkoitan siis sitä, jos alat tekemään usean treenin päivässä ja kuormitusta tulee paljon.
Tosiaan Rouva yllä sanoikin tosi hyvin noista kuulaliikkeistä, eli monipuolisesti ja lyhyitä sarjoja aluksi. Lisäksi kevyttä liikuntaa, jolla pysyy poissa syömästä ja tulee kuitenkin kulutettua. Avuksihan voit ottaa vaikka kehon omallapainollakin tehtävät jumpat, kyykyt, punnerrukset, erilaiset staattiset pidot esim. lankkupito jne. Kaikkia liikkeitä voit keventää tarvittaessa. Monipuolisuus on varmasti avainsana tähän juttuun.
Ei muutakun tsemppiä mahdottomasti, oletkin jo pyöräilyllä ja ruokavalion avulla päässyt hienosti alkuun.
Editti: Tuli mieleen mainita, että muistathan kuitenkin noissa kehonpainolla tehtävissä liikkeissä kuunnella omia tuntemuksiasi, eli lankut, kyykyt jne. sen mukaan miltä itsestä tuntuu. Ne on hyviä juttuja, mutta ei tietenkään saa tehdä jos esim. selkä ei tykkää tai polvet tulee kipeiksi. Silloin ensin painoa pois ja sitten paluu niiden äärelle.