Terve vaan kaikille kahvakuulailijoille
Olen 37 vuotias mies pohjois-pohjanmaalta. Eka kahvakuulan hommasin oiskohan ollu 2011 vuonna, se oli 16 kg painoinen karhun valmistuttama kuula jonka ostin lähikaupasta luettuani netistä kahvakuulista. Tuolla harjoittelin enemmän ja vähemmän aktiivisesti. Vuosi sitten hommasin toisen 16kg kuulan ja eilen 24kg kuulan.
Keväästä asti olen nyt harjoitellut noilla 16kg kuulilla enimmäkseen perusliikkeitä tehden, minkä nyt aika ja sairastelut on antanu myöten.. Kun on tuota perhettä ja koiranpentu niin aika tahtoo olla monesti kortilla, siinä tuo kuula on hyvä kaveri että pikku treenin ehtii tehä kotona lyhyessäkin ajassa. Nyt olen pari viikkoa tehnyt aamulla herättyäni seuraavanlaisen reenin: lämmitellyt haaraperushyppelyllä ja ravistelulla/mobbausliikkeillä n.5min. sitte tarttunu 16kg kuulaan ja tehnyt seuraavanlaisen lämmittelysarjan: vartalonympäriliikettä 1min, kaheksikkoa 1min, etuheilautusta yhdelläkädellä 0,5min per puoli ja Halo liikettä 1min. lämmittelysarjan teen putkeen ilman taukoja. Tuon jälkeen oon tehny tabata sarjan joko LC:tä tai tempausta. Tänään aamulla tein tabata-sarjana tuolla ihka uudella 24kg kuulalla etuheilautusta kahdella kädellä ja lopuksi rinnallevetoa 10 oikealla ja 8 vasemmalla kädellä. Hyvältä tuntu tuo kuula
Mulla ois tarkoitus saada kahvakuulalla voimaa ja mielellään vähän massaaki hankittua, tuntuu vaan vähä hankalalta tuo massan saaminen ainakin kun paino vaan tippuu. Syön kyllä monipuolisesti mutta pitäsi vissiin syyä vielä enemmän