Tässä kesän jälkeen olen pähkäillyt miten parhaiten saisin parhaiten yhdistettyä lasten hoidon ja treenaamisen. Mietin että kun vuoroviikoin lapset ovat minun hoidettavina iltaisin vaimon ollessa töissä, niin pitkäkestoisten treenien järjestäminen tuolle viikolle on hankalaa. Kuitenkin voimatyylinen harjoittelu olisi hyvinkin mahdollista, kun suoritussarjat ei ole niin pitkäkestoisia. Vastaavasti seuraavalla viikolla olisi mahdollista harjoitella useamman minuutin sarjoilla.
Tämä idea tuli mieleen eilen illalla, kun tein 2*24kg kuulilla LC-treeniä voimatyylisesti. Tein siis riven ja työnnön jälkeen pidin kuulat yläasennossa n. 10 sek ajan. Sarja kesti 1min ja tauko ehkä 2min. Ajattelin että tämäntyylistä harjoittelua pystyisi helposti tekemään vaikka 5 kertaa viikossa, kunhan tekee fiiliksen mukaan eikä yritä saada kaikkia toistoja irti. Kestävyysviikolla voisi sitten tehdä kisaliikkeitä 20kg kuulilla parin minuutin sarjoilla vaikkapa 3-4kertaa viikossa. Kestävyysviikolla olisi mahdollista ainakin osa treeneistä tehdä kovana, kun odotettavana olisi perään kevyt viikko.
Toteutuisikohan tässä sellainen ajatus että vuoroviikoin olisi kevyt viikko ja sitä seuraisi raskas viikko. Tapahtuuko tällaisella mitään edistystä, kun kevyitä viikkoja olis kuitenki aika paljo? vai kannattaisiko jatkaa samalla kaavalla kuin tähän asti, eli n. 3-4 treeniä viikossa yli minuutin kestävillä sarjoilla.
Perinteistä voimatreeniä tangolla ei ole mahdollista järjestää, kun ei ole välineitä, kuulia löytyy 8kg, 12kg, 2x16kg, 2x20kg ja 2x24kg edestä, eli yhteensä 140kg