Kahvakuulaurheilu.net

Pitkään seurannut mobility wod sivuja.Hyviä venytyksiä specifi ongelmiin Käyttää hyvin hyödyksi stretch-bandeja Kannattaa tutkia äijän sivuja
P.S suurin osa jutuista on venyttelyjä,ei mobilisointia,mutta hyviä sellaisia


Onko muuten kukaan tehnyt Pavelin/DanJohn program minimum tai vastaavia juttuja

_________________
"Lifting to much weight, no speed, useless prick!"

Tom ,niin mäkin ajattelin aikanaan. Toisaalta silloin oli aina joku paikka hajalla tai jumissa Eikä kehityskään oikein mennyt eteenpäin . Silloin oli n 30 vuotias.Nyt 51 vuotiaana,paikat suht kunnossa,ei pahoja jumeja ja kehitystäkin tapahtuu Ainoa mitä on muuttunut on että: treenaan optimaalisesti,en maksimaalisesti Kipu ja jumi eivät kerro kehityksestä Ja huollan kroppaa päivittäin(mobbaan)

_________________
"Lifting to much weight, no speed, useless prick!"

Joo siis kyllä nykyään itsekkin uskon ja koitan muistaa tehdä noita mobbaus juttuja mutta varmaan säännöllisyys(ja riittävän usein) olis tosi tärkeetä näissä. Jostain syystä tuppaa välillä unohtumaan.

Terveys on kuin hyvä ystävä.Sen huomaa aina vasta menetettyään

_________________
"Lifting to much weight, no speed, useless prick!"

perusmobbaa pari viikkoo joka aamu, jos jää väliin, eron huomaa viimeistään ajaessaan töihin.

_________________
aka traanitapiiri
Valiokunta | Koti | Kuulasauna | Katsoo ne jotkut golfiakin

Juu niin on erilainen lähtökohta, mutta toimii. Toki kysymys ei ole runnomisesta. Molempi parempi.

ottamatta kantaa videoon, niin mobbaukset sopivat lähinnä jo olemassa olevan liikkuvuuden herättelyyn, sekä ylläpitämiseen. Jos tavoitteena on kehittää oleellisesti liikkuvuutta, tarvitaan vähän vahvempia lääkkeitä. Runnominen on pahasta, mutta kyllä kroppaa joutuu suostuttelemaan!
Pelkästään jo tempausvala- ja käsilläseisontaharjoitteet riittäisivät suurelle osalle liikkuvuuden parantamisessa. Kunhan ne tekee oikein, eikä vain vähän sinnepäin... Lisäksi ne kehittäisivät liikkuvuuden lisäksi tasapainoa ja voimaa.

Ehdottomasti jonkinmoisia ketteryysharjotteita. Vaikka niitä typeriä sonnonin eläinjuttuja tai brassijujutsukoillahan on kaikenmoisia. Tuo ketteryys kun tuntuu lujasti heikentyvän vanhetessa. Itse heräsin tähän...

Jos pitkää ikää ja yhteiskuntakelpoisuutta tavoittelisi, niin olisikohan yhdistelmä yksinkertaista ja vähäkalorista välimerellistä ruokavaliota ja taichita avain onneen.

Välimeren jengi elää kiusallisen pitkään ja taichilla sais pidettyä liikkuvuuden koko ruodossa.

_________________
The light that burns twice as bright burns half as long. (Eldon Tyrell, Bladerunner)

Juurikin näin

_________________
"Kun juostessa säikähdät omaa kättäsi, on aika pitää lepopäivä."

Minimal dose on jos viihtyy omassa kehossaan, on rehellinen itselle ja loppuhan käy sitten kuin luomisen työ

_________________
Kev:n treenit ke ja su klo18-19 yu-kentällä

Osteopaatillekko ?
http://www.suomenosteopaattiliitto.fi